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Snacks saudáveis: barra de proteína, chocolate proteico e biscoito saudável
Se você prioriza uma alimentação equilibrada, vai adorar os snacks saudáveis. Ideais para aquele lanchinho durante o dia, há opções de chocolates, barrinhas de proteína e biscoito saudável que podem ser consumidos sem descuidar da dieta e com um perfil nutricional que pode complementar a sua alimentação.
Recomendados para serem consumidos entre as principais refeições, são perfeitos para ter sempre à mão em viagens ou no trabalho como uma alternativa prática, nutritiva e saborosa.
Barra de proteína
Queridinhas entre os frequentadores de academia e adeptos de atividades físicas como pré-treino, a barra de proteína também é excelente para um lanche proteico ao longo do dia.
Barrinhas de proteína com vitaminas, minerais e fibras em sua composição entregam, além do complemento proteico, outros nutrientes que enriquecem a composição. Uma dica importante é preferir aquelas que não contêm açúcar, lactose, glúten ou caseína.
Como escolher a melhor barrinha de proteína?
As barrinhas são feitas com proteínas que podem ter origem animal, como o whey protein, ou vegetal, como a proteína extraída da ervilha e da amêndoa.
É interessante verificar o tipo de proteína utilizado na barrinha. No caso daquelas feitas com whey protein, vale priorizar os produtos com whey protein isolado, que apresenta maior grau de pureza.
Além da proteína, é recomendado avaliar os outros ingredientes. Evite sacarose, aromas e conservantes artificiais. Ainda, se a sua opção favorita conta com ingredientes naturais para dar sabor, como cacau puro ou frutas vermelhas, ponto positivo. Nestes exemplos, o snack é enriquecido pelas propriedades desses ingredientes.
Chocolate proteico
Atenção, chocólatras! Você conhece opções de chocolate saudável? Além de delicioso, o chocolate pode ser feito com ingredientes saudáveis, sem gordura trans, conservantes, corantes e adoçantes artificiais. Também, pode ter proteínas de alto valor biológico em sua composição.
Já experimentou um chocolate proteico? O chocolate com whey protein é uma boa pedida para consumir nutrientes importantes enquanto se delicia com o sabor irresistível do chocolate.
Além do cacau puro, há ingredientes que podem ser adicionados nos chocolates saudáveis que enriquecem o sabor e o perfil nutricional do snack. Frutas vermelhas, castanhas e nibs de cacau são deliciosos exemplos.
Está gerenciando o seu peso? Um chocolate saudável feito com bons ingredientes e uma fórmula balanceada é uma alternativa para quem ama chocolate e quer manter o foco na dieta. As versões com whey protein são ótimas para um lanche proteico durante o dia.
Biscoito saudável
Para quem prefere um snack salgadinho, precisa conhecer as opções de biscoito saudável. Mas atenção! Há muitos produtos que se dizem saudáveis na embalagem, mas é sempre importante conferir os ingredientes e a tabela nutricional.
Biscoitos assados, feitos com ingredientes naturais e boas gorduras, como o azeite de oliva, ganham destaque quando o assunto é snack saudável. Ainda, aqueles que usam ingredientes ricos em proteínas e fibras complementam um perfil nutricional aliado da alimentação balanceada.
Facilite a sua rotina e conheça opções de snacks saudáveis para ter sempre à mão.